Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit des Tages oder doch nicht so wichtig?
Beim Frühstücken scheiden sich die Geister: Viele Menschen behaupten, es wäre die wichtigste Mahlzeit des Tages. Andere kriegen morgens keinen Bissen runter oder verzichten im Rahmen des Intervallfastens ganz bewusst auf das Frühstück.
Aber was stimmt jetzt wirklich? Ist Frühstück gesund und wichtig für unseren Körper oder sollten wir vielleicht sogar darauf verzichten? Wir erklären euch die Vor- und Nachteile des Frühstückens.
FRÜHSTÜCK IST GESUND, WEIL:
Liefert Energie für den Tag.
Gesundes Frühstück bietet wichtige Vitamine und Mineralstoffe welche der Körper auch zum Abnehmen benötigt.
Beugt Heißhungerattacken vor.
Gesundes, sättigendes Frühstück hilft beim Abnehmen, da man dadurch weniger zu Heißhunger-Attacken mit ungesunden Snacks neigt und nicht so schnell in die Kalorienfalle tappt.
Gutes Frühstück zum Abnehmen:
Reich an Vitaminen (Obst und Gemüse), Sättigend durch Proteine (Ei, Quark, griechischer Joghurt), Energieliefernd durch komplexe Kohlenhydrate (Vollkornbrot, Haferflocken).